[...] na jedzenie wymiotne? Organizm jej za to podziękuje, ale jest jeszcze mózg, który zupełnie inaczej funkcjonuje. Najgorszy okres nie jest wcale przez pierwszy tydzień, bo wtedy człowiek jest pchany motywacją do działania. Problemy pojawiają się w kolejnym miesiącu, gdy samo odchudzanie nie jest już dla nas żadną nowością. Wtedy to właśnie [...]
[...] 4x15 i jeden drop, co i tak dało w dupę konkretnie. Ogólnie wszystko weszło przezayebiście. Pokuszę się o stwierdzenie, że mogłem pociągnąć tę 100 do 12x, ale to za tydzień- wtedy dopiero będzie walka, czego nie omieszkam opisać dokładnie. Dziś nie będę Wam już truł o tym jak fajnie poszło prostowanie z uginaniem w SS, żuraw i łydki- no poszło, [...]
[...] dzięki! Yaro, jak Dmq wkleił:-) Mam stałe kcal w DT i stałe w DNT, tzn tu i tu inne, jak widzisz na rozpisce, ale nie ma znaczenia czy robię barki, czy nogi- nie ładuję wtedy więcej żarcia:-) Jest tendencja na cheaty wtedy lub zjedzenie czegoś na mieście, tj przy większych partiach, ale też nie ma reguły:-) [...]
[...] ale też co fakt nie MEGA TOP ... Oveerem się skoksił i go kochacie ! :D Tylko nikt nie potrafi tego przyznać ... I jest mocny boo hmm bo zrobił postępy : "A jak tego serious nie widzisz to jesteś trolem" , to ja pytam jakie postępy , nikogo nie pokonał tylko się skoksił , wtedy jest : "Jesteś trol i tyle" :) :*:*:*:*:*:*
[...] nikt nie zgłosi się do danej kategorii (w co nie mógłbym uwierzyć, ponieważ zasady zawodów są dość proste i przy małej liczbie chętnych , łatwo wygrać pokaźną nagrodę) to wtedy nie rozdajemy nagród w tej kategorii, nie przechodzą one też do innej kategorii. Wyjątkowo umieszczam jeden post tutaj, jednocześnie przypominając, że jedynym tematem [...]
[...] się do tego i jakoś mi z tym dobrze. Może zatesknie jeszcze kiedyś :-D Po moim pierwszym biegu Katorżnika, poszedłem się wykąpać i w szatni spotkałem Tomasza Brzózka. On wtedy był kulturysta i znałem go z gazety Mens Health. Nie wiem w jakiej federacji, ale był mistrzem Polski i miał za sobą start w mistrzostwach Europy. No i postanowiłem [...]
[...] głodna (chociaż ogólnie jest raczej lepiej niż na śniadaniach B+T, kiedy byłam głodna od razu i bywało mi słabo). Ale też w sumie w DNT mam rozkład jak poprzednio, bo wtedy było ~160ww plus z warzyw ok. 25, więc jedynie zmieniły się źródła. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), trochę wody z cukinii, [...]
[...] jednocześnie dwa „poważniejsze” ćwiczenia. Tak więc po skończeniu tego tygodnia (czyli jeszcze nogi i push) zaczynam te drugie zestawy. Robić je dokładnie tak, jak były wtedy ustalone czy ze względu na zmiany ilości powtórzeń w przysiadach i WL, które zaleciłeś „po drodze” w obecnych zestawach, również tutaj potrzebne będą jakieś korekty? [...]
[...] przekąskowo-mobilnej. Inną opcją jest nieliczenie, które mnie trochę kusi, bo bez tego było mi żywieniowo, sytościowo i psychicznie lepiej, ale hamuje mnie przed tym to, że wtedy tak jakby "nie będę wiedziała, na czym stoję" @@-) co może mi spowolnić osiągnięcie jakichkolwiek efektów, a chciałabym jednak trochę poprawić jakość ciała, szczególnie [...]
[...] mi głowę, bo i tak to sobie na oko przeliczam, żeby wychodziło w miarę sensownie, więc nie wiem, czy nie lepiej by było jednak wklepywać produkty w dziennik - może też wtedy prędzej coś bym mogła zaobserwować/ustalić. Tak więc od jutra spróbuję z tej strony i zobaczę, jak to będzie teraz wyglądać, ale w razie czego postaram się być [...]
[...] znowu zacznie mi się z żołądkiem ,bo jak mi nic nie dolega całkiem ładnie idzie mi jedzenie i dość dobrze się czuję.Gorzej jak najdzie mnie ten okres kłopotów z żołądkiem wtedy nie mogę jeść ,spać czuje się osłabiona i w tych dniach daruje sobie treningi.Choć nie jestem uczulona na gluten to go ograniczam nie jem praktycznie pieczywa ,makaronu [...]
[...] zachodni świat tematem sztuki walki ....w Polsce film Wejście Smoka wszedł na ekrany w 1982 roku i zapoczątkował masowy zryw młodych ludzi do ćwiczenia sztuk walki.....sale wtedy nie mieściły wszystkich chętnych..... proszę nie piszcie więcej głupot bo to nie przystoi .... Bruce zainspirował tamto pokolenie do poszukiwań i rozwoju...rozbudził [...]
[...] siłowy, tak ku pamieci ile szło żeby jak mnie dopadnie skleroza za tydzień to żebym wiedział ile założyć ;-D w większości ćwiczeń lecę piramidką albo wbijam w jakiś zakres i wtedy działam intuicyjnie w zależności od dnia, samopoczucia, itd. wtedy te ciężary nie są tak istotne do odnotowania, biorę to co mi pasuje akurat i co myślę, że da mi [...]
[...] $5 na miesiąc, a na rok jakaś zniżka chyba 37%. W każdym razie za 80zł to już się nie kupi, bliżej 150zł za płatność za rok ;-). Ja uruchomiłem 60-dniowego triala 21.05 i wtedy jeszcze wersja darmowa była przyzwoita, a z elevate i intervals w zasadzie można powiedzieć, że całkiem spoko. HR na pewno wtedy było. Brakowało mi LAPów ale to się [...]
[...] prostowniki - to naprawdę czuję. I mimo że się do tego przyzwyczaiłam i rzadko boli to czasem po masażu choćby pistoletem czuję ogromną różnicę, taką fajną ulgę i dopiero wtedy czuję jak bardzo to było spięte. Niestety masaż pomaga na chwilę. A same ćwiczenia na ustawienie miednicy powodują że później bolą mnie plecy. Zresztą długo w [...]
[...] Nie porównuj siebie pod opieką trenera, który Ci wyznacza spokojniejsze okresy, żebyś się nie zajechała, do dziewczyny, która na moje oko zajeżdża się od lat. Viki wtedy sama zwróciła uwagę, że Tobie ktoś mówi wprost, że coś będzie zbyt dużym obciążeniem i że na przykład na coś jest jeszcze za wcześnie, że potrzebujesz tyle i tyle, żeby [...]
[...] owej sytuacji może być kofeina zawarta w czymś co pijesz-kawa,odżywki. Spróbować też możesz zapełnić żołądek pewną porcją węglowodanów bezpośrednio przed snem to może pomóc. Oczywiście mam nadzieję że nie robisz w ciągu dnia drzemki "pół godzinki dla słoninki" bo to byłaby wtedy odpowiedź :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-21 11:30:00
Za mały ciężar masz i zbyt dynamicznie to robisz. Prostujesz też ręce trochę za mocno. Przez to wygląda jakbyś miał "odcięcie" na łokciu (jak przy czerwonym polu obrotów w aucie :P) Nie prostuj do końca i rób wolniej. Dorzuć też kg i powinna ruszyć klata. Ja po tym co Ci napisałem zacząłem czuć klatę. Wiosło wg mnie trochę za bardzo leżysz. [...]
[...] W tej chwili mam dobry sposób na cheat day'e. Dzień wcześniej robię sobie post (ten w wersji ADMF), czyli zjadam około 500-600kcal w postaci sałatki z ogromną ilością warzyw i olejem lnianym i wtedy na drugi dzień mogę jeść więcej bez wielkich obaw. (I tak nie jem tyle ile wlezie, bo przy moim apetycie i obrzydliwym obżarstwie by wyszło za dużo).
Thorgal zrzuca kilogramy
